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2015-09-23 (Wed)
今日は自宅~小仏峠下往復のLSD!
シルバーウィーク最後の日とあってたくさんのランナーに遇いました!
前半はほぼキロナナ、後半の下りは少しペースアップと云うほどではないが6:20!
ぴったり120分、今日も走れて幸せ!

長期目標は3月のフル!
で、今は走り込みの準備期間、今月中に150分まで伸ばしておきたいな!

今日の練習
 18キロ  120分LSD  

今月のトータル
 143キロ/13日

今年のトータル
 1433キロ/145日
| 練習内容 | COM(0) |















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