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2015-08-20 (Thu)
今度の日曜日の火祭りロードレースに向けての調整!
ゆったりロードの下りを目標ペースで3キロ!
良い感じで走れました!

火祭りのコースはアップダウンが多いのでこのタイムより少し落ちると思いますが・・・

今日の練習
 アップ 3キロ 
 3キロ 14:29
  1キロ 4:56
  2キロ 4:48
  3キロ 4:45

今月のトータル
 80キロ/11日

今年のトータル
 1240キロ/127日
| 練習内容 | COM(0) |















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