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2015-06-27 (Sat)
今日の強化練習メニューは7000mのペース走+400m×3だったが7000mで力を使い切って終了!
走り終わった後はフクラハギがヒクヒクして400mを走る力が残っていなかった!

キロゴのグループに入ったがマハラジャさんが引っ張って1000mは4:52と少し速め!
その後は4:56、4:54、4:51、4:49!
5000mを過ぎてD51さんがペースを上げたのでそれについて4:42!
6000mからD51さんはさらにペースを上げたが付いていけず、4:41!
いい練習ができました!

今日の練習
 自主練 ジョグ 4000m
 本練習 アップ 1200m+体操+2000m
      7000n 33:45
      ダウン 800m

今月のトータル
 215キロ/18日

今年のトータル
 1013キロ/101日
| 練習内容 | COM(0) |















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