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2015-06-10 (Wed)
今日はインターバルの予定!が、体が重い!
で、ゆるゆるのインターバルキロ5:00!
水無瀬橋から走りだして最初の2本はのぼり!
御陵の先を折り返して下り、もう一度水無瀬橋から最後の2本!

ゆるゆるのつもりだったが、最後はのぼりだったのでいっぱいだった!
それでも7本できたのでまあ良かったかな!

植木屋2日かけてだいたい完了
DSCN2895.jpg


今日の練習
 アップ 2キロ
 1000m×7(つなぎ250m)
   ① 4:57 (1:30)
   ② 4:54 (1:25)
   ③ 4:51 (1:23)
   ④ 4:49 (1:24)
   ⑤ 4:47 (1:33)
   ⑥ 4:47 (1:38)
   ⑦ 4:46
 ダウン 1.5キロ

今月のトータル
 90キロ/7日

今年のトータル
 888キロ/90日
| 練習内容 | COM(0) |















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