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2015-01-24 (Sat)
今日はいつものミッションが無かったので定刻に強化練習に参加!
が、昨日のダメージがあってまともに走れそうもない!
アップで少し筋肉がほぐれたがメニュー通りの5キロ×2のインターバルはやらない方がいいと判断!
お遍路さんのペースメイクでMkiさん、セイ子さん、梅ちゃんとで5キロだけ走った!

練習終了後は幹事会!

今日の練習
 アップ 4キロ
 5キロ キロロク 

今月のトータル
 179キロ/12日

今年のトータル
 179キロ/12日
| 練習内容 | COM(0) |















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