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2014-12-29 (Mon)
午前中は雨だったので久しぶりに夕方のラン!
今日は走る時間が夕方だったからか、いつもと違って走りだしは快調だった!

5キロくらいで5:20/キロくらいまで上げたが、すぐに疲れが出てペースダウン!
市役所手前でHiraさんとすれ違ったときはスロージョグ状態!
暗くなってきたので8キロで終了!

今日の練習
 8キロ ジョグ

今月のトータル
 326キロ/23日

今年のトータル
 3028キロ/262日

S:×
K:○ 片足スクワット50×2、カーフレイズ50×2、腕立て20×2
M:×
| 練習内容 | COM(0) |















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