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2014-12-04 (Thu)
今日は雨模様だったが午前中は何とか持ちこたえた!
で、予定通りLSD、走りだしたところでMikiさんに遇ったので市役所まで一緒に走った。
210分の予定だったが体が重くなったので180分で終了!

寒かったし無理をして体調を崩しても今後の練習に支障をきたすので今日のところはこれで良し!
「450キロ計画」も何が何でもと云うことでもない!
もともと月間走行距離は目標ではなくて、走り込んだ結果としてついてくるもの!
体調を確認し、計画を修正しながらやっていくことが必要!

今日の練習  
 180分 LSD 27キロ

今月のトータル
 62キロ/4日

今年のトータル
 2774キロ/243日

S:○  30分
K:○  片足スクワット30×3、カーフレイズ30×3、腕立て15×2
M:○
| 練習内容 | COM(0) |















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