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2014-11-11 (Tue)
今日は昨日ロング走をやったので走らなくても良い日!
日中は降ったりやんだりだったが、夕方になって雨が上がったのでちょっとだけ!

左脚の膝上内側の筋肉の痛みはずーと続いている!
走れないほどではないが慢性化しているのでよっとまずい!
何とかしなければ!
とりあえず、ストレッチ、セルフマッサージ、モーラステープ!

今日の練習  
 5キロ

今月のトータル
 78キロ/7日

今年のトータル
 2485キロ/224日
| 練習内容 | COM(0) |















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