FC2ブログ
12345678910111213141516171819202122232425262728293031
2014-11-01 (Sat)
今日の強化練習メニューはA:5000m、B:3000mのタイムトライアル!
だったが、昨日長いのをやっているので無理をせず、Bメニューでごく軽く走ることにした!
お遍路さんのペースで一緒に、お遍路さんが2000mで上がってしまったので最後の1000mだけペースアップ!
本来は休養の日なので、全く強化にならないけど今日はこれで良し!

今日の練習  
 アップ 3000m
 3000m  15:22(5:32、5:16、4:34)
 ダウン 1000m 

今月のトータル
 7キロ/1日

今年のトータル
 2414キロ/218日
| 練習内容 | COM(0) |















管理者にだけ表示を許可する