FC2ブログ
123456789101112131415161718192021222324252627282930
2014-10-31 (Fri)
今日は30キロのロングジョグ!
今年初めての300キロ/月越え!
30キロも今年初めて、いっぱいいっぱいでした!

公認コースを何度も往復したので3人の仲間に遇いました、快調に走る北斗七星さん、カワイイ走ろう会○○ださん、KATUさん!

走り終わって家に帰ったら鍵がない、女房はお買い物!
で、もう一度ゆったりロードに出てストレッチ!
その間にゆったりロードを往復するKATUさんを対岸から3回確認、頑張ってますね~!

今日の練習  
  30キロ ジョグ 2:51:24(5:43/キロ)
   5キロ 28:58
  10キロ 28:51 
  15キロ 28:09
  20キロ 28:46(給水)
  25キロ 28:28
  30キロ 28:11

今月のトータル
 309キロ/24日

今年のトータル
 2407キロ/217日
| 月間・年間走行距離 | COM(0) |















管理者にだけ表示を許可する