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2014-10-27 (Mon)
今日は予定していた180分のLSD、相変わらず左脚のあちこち痛いが、先週あまり走らなかったので体調自体は良い!
走りだしは膝上の筋肉に少し痛みがあったが5キロ過ぎたら感じなくなった!

その代わりに10キロ手前から股関節に痛みが出てきた!
10キロを過ぎるとだんだん痛みが増してきたので予定通り走れないかもと思いながらしばらく我慢して走る!
その痛みも脚を内側に絞る感じで走っていたら15キロ当たりで感じなくなった!

で、予定通り180分完走!
家に帰ってシャワーを浴びてからストレッチ、アイシング&モーラステープ!

今日の練習  
 180分LSD 27キロ

今月のトータル
 247キロ/20日

今年のトータル
 2345キロ/213日
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