FC2ブログ
12345678910111213141516171819202122232425262728293031
2014-08-16 (Sat)
今日はいつもの土曜日のミッションが無かったので、午前中のフリー練習に定時に顔を出して、青梅の要綱を持ってきてくれた殿と久しぶりに会った!
Ⅰ本さんが昨日持ってきてくれた分と合わせて35部!
会員で毎年青梅を走っている60歳以上をチェックしたら30名近くいた、Ⅰ本さんの分だけでは足りなかったので助かった!
今日だけで20部近く配布することができた!Ⅰ本さん、殿、ありがとうございました!

久しぶりの殿の走り、走り方忘れてなかったみたいです!
TS3K0161.jpg
こちらは長老二人
TS3K0160.jpg

夕方は強化練習、メニューは3000m+1000mのレペ!
少し雨が降ったのでグランドコンディションも良く、気温も下がったので走り易くいい練習ができました!
K山さんからブルベリー、カズボーイさんから沖縄土産、アローから北海道土産と色々頂きました!
ありがとうございました!

今日の練習  
  アップ 1200m+体操+2000m
  3000m 13:15
  1000m  4:08
  ダウン 1200m

今月のトータル
 109キロ/11日

今年のトータル
 1741キロ/161日
| 練習内容 | COM(0) |















管理者にだけ表示を許可する