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2014-07-21 (Mon)
そろそろ梅雨明けかな?
今日はまだ暑さも大したことはありませんでしたが、明日からは暑くなりそうです!

火祭りロードレースまで1ヶ月近くになったので、今日は少しだけ練習らしい練習!
と云ってもキロ5!
走り始めに膝にわずかな痛みがありましたが、調子は悪くありませんでした!

今日の練習 
 アップ 3キロ
 5キロ  24:35
  1キロ 4:59
  2キロ 4:51
  3キロ 4:55
  4キロ 4:56
  5キロ 4:54
 ジョグ 1キロ
 1キロ  4:17
 ダウン 2キロ
 
今月のトータル
 148キロ/13日

今年のトータル
 1544キロ/142日
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