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2014-07-06 (Sun)
今日は走ろう会の恒例、小仏・陣馬のクロ完走!
だったが、脚の具合を考えて、山道は無理そうなので御陵~小仏下の往復にした!
他の人も昨日の雨で山道の状態が悪いだろうと云うことで日影沢に変更したようだ!

ペースは往きはキロ7:00くらい、下りに入ってキロ5:00くらいまで上げたが、最後は左フクラハギに痛みが出てペースダウン!
完治するにはもう少しかかりそうだ!

今日の練習 
 15キロ ジョグ
 
今月のトータル
 59キロ/5日

今年のトータル
 1455キロ/134日
| 練習内容 | COM(0) |















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