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2014-06-18 (Wed)
「西湖」が終わって8月の「火祭り」までレースはなし!
で、秋のフルシーズンに向けて長期計画スタート!
とりあえず、20キロor2時間を余裕をもって走れるようにする!

暑い時期の走り込みはつらいものがあるけど、高尾山、小宮公園等をうまく取り入れて乗り切ろう!

今日の練習 
 100分LSD 16キロ 
 
今月のトータル
 150キロ/13日

今年のトータル
 1272キロ/118日
| 練習内容 | COM(0) |















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