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2014-06-14 (Sat)
明日は「西湖ロードレース」、昨日オフにして今日は軽く調整!
強化練習のメニュー、1000m×5の1本目だけみんなと一緒に走って終了!
調子は???良いのか悪いのか???
自分の体調がつかめていない!
とりあえず昨年の記録は上回りたいな!

過去の記録 1周 10.7キロ
 2010年 48:23
 2011年 48:22
 2013年 欠場
 2013年 50:04

今日の練習 
 アップ 3200m 
 1000m 4:20
 ダウン 800m

今月のトータル
 108キロ/9日

今年のトータル
 1230キロ/116日
| 練習内容 | COM(0) |















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