6/14（土）前日調整！

明日は「西湖ロードレース」、昨日オフにして今日は軽く調整！
強化練習のメニュー、１０００ｍ×５の１本目だけみんなと一緒に走って終了！
調子は？？？良いのか悪いのか？？？
自分の体調がつかめていない！
とりあえず昨年の記録は上回りたいな！

過去の記録　１周　１０．７キロ
　2010年　４８：２３
　2011年　４８：２２
　2013年　欠場
　2013年　５０：０４

今日の練習　
　アップ　3200ｍ　
　1000ｍ　４：２０
　ダウン 800m

今月のトータル
　１０８キロ／９日

今年のトータル
　１２３０キロ／１１６日