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2014-05-31 (Sat)
今日の強化練習のメニューは5000mのタイムトライアル!
目標 23:00(4:36/キロ)!
走りだし呼吸はそれほど苦しくなかったが、脚に力が入らない感じがする!

3000mを過ぎたあたりから急に苦しくなった!
何とか粘って目標クリアしたがあまり良い走りでは無かったな!

今日の練習 
 アップ 4000m
 5000m 22:50
  1000m 4:29
  2000m 4:30
  3000m 4:36
  4000m 4:40
  5000m 4:35
 ダウン 1000m

今月のトータル
 233キロ/22日

今年のトータル
 1122キロ/107日 
| タイムトライアルorペース走 | COM(0) |















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