FC2ブログ
12345678910111213141516171819202122232425262728293031
2014-04-26 (Sat)
今日からトラック練習!
富士森の芝もきれいに育っています!
DSCN1696.jpg

さて、練習ですが、今日は7000mのビルドアップ!
5:30からスタートして1000mごとに10秒アップ、上がりは4:30に設定!
5000mまではキッチリでしたが、6000mでやけに苦しく、最後は上げられないな~と思いながらタイムをチエックしたら、20秒近く上がっていました!

200mを56秒でキロ4:40のところを54秒と勘違いしていました。
年を取ると計算もできなくなる!

今日の練習 
 アップ 5キロ
 7000mビルドアップ 34:39
  1000m 5:28
  2000m 5:19
  3000m 5:08
  4000m 4:58
  5000m 4:48
  6000m 4:31
  7000m 4:28
 ダウン 1キロ

今月のトータル
 206キロ/19日

今年のトータル
 864キロ/81日 
| 練習内容 | COM(0) |















管理者にだけ表示を許可する