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2013-12-15 (Sun)
今日は走ろう会の特別練習会!
第2、第4日曜日の例会、土曜日の強化練習、それ以外をそう呼んでいる!
メニューはLSD、ロング走、トレランなど!

今日は市役所~府中四谷橋の往復、30キロ!
LSDの人もいればペース走の人も!
会長から「3時間をめどに帰ってきてください」とのお達し!

昨日の疲れもあったので13.5キロ浅川と多摩川の合流点で折り返してきた!
天気も良くそれほど寒くなくて気持良かった!
駅伝参加組はどうだったかな?

今日の練習
 27キロ LSD 2時間50分 
 
今月のトータル 
 129キロ

今年のトータル
 2823キロ
| 練習内容 | COM(0) |















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