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2013-10-18 (Fri)
日曜日にレースをひかえているので午前中にゆったりロードで休養のジョグ!
ゆったりロードは草刈りの業者が入っているのでそれを避けて対岸の不整地をのんびりと!
まだお尻のしたが少し痛い!で走った後に入念にストレッチをした!

明後日のレースはあまり無理できないかも!
今回のレースは調整的なものなので「それでいいのだ!」

今日の練習
 5キロ ジョグ

今月のトータル 
 174キロ

今年のトータル
 2450キロ
| 練習内容 | COM(0) |















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