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2013-09-27 (Fri)
9時にゆったりロードへ出て体操をしていたらHiraさんが!
昨日はアラフィフ飲み会?で今日はお休み?かな!

今日は予定通りLSD、今シーズン最長の3時間!
涼しくなったこともありほんの少しだけ余裕を残して終了!

今日の練習
 180分 LSD 27キロ

今月のトータル 
 240キロ

今年のトータル
 2231キロ
| 練習内容 | COM(0) |















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