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2013-09-21 (Sat)
今日は強化練習の後にお月見!
お月見は今年で3回目だが今年が一番良かった!
何が?って・・・月ですよ月、参加した人はわかるよね!

さて、肝心の練習!
メニューは8000mのペース走だったが、昨日の疲れもあったのでごく軽めの5:30/キロペース!
最後の400m×2は良い筋肉の刺激になった!

今日の練習
 アップ 3200m
 8000mPR(つなぎ400)+400m×2(つなぎ200)
 ダウン 400m

今月のトータル 
 190キロ

今年のトータル
 2181キロ
| 練習内容 | COM(0) |















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