FC2ブログ
12345678910111213141516171819202122232425262728293031
2013-04-07 (Sun)
効果持続中=筋肉痛まだあり!
フルでダメージを受けた筋肉は修復したんだと思うが、その修復した筋肉がまだ走りに慣れていないせいなのか?
以前にも思いっきりハードなトレーニングの1週間くらい後に、大した練習でもないのに筋肉痛になったことがある。
「フルの後は最低でも2週間は軽い練習に」と云うのは、やっぱり守った方が良いようだ。

少し筋肉痛はあったが、昨日休んでいるので体調自体は良くて、今日は気持よく走れた。
風がめちゃくちゃ強かったけどね!

今日の練習
 8キロ ジョグ

今月のトータル 
 44キロ

今年のトータル
 944キロ
| 練習内容 | COM(0) |















管理者にだけ表示を許可する