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2013-03-15 (Fri)
今日は午前中に軽くジョグ、相変わらず脚が重い。
で、100mの流しを入れてみたがあまり効果なし。

練習後に脚を触ってみると全体に硬くなっていたのでセルフマッサージをした。
明日の強化練習は定時に参加できそうなのでマッサージ効果が出ていると良いのだけれど・・・

今日の練習
 5キロ ジョグ  途中100m流し×5   

今月のトータル 
 141キロ

今年のトータル
 777キロ
| 練習内容 | COM(0) |















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