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2012-10-16 (Tue)
昨日軽いジョグだけにしたのでだいぶ回復、股関節がギクシャクすることもなかった。
キロ6:30くらいから徐々に5:00を少し切るところまで上げて終了。
明日は少し長めに走る。

今日の練習 
 10キロ ビルドアップ
  
今月のトータル
 102キロ

今年のトータル
 2212キロ
| 練習内容 | COM(0) |















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