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2012-08-21 (Tue)
今日も夕方涼しくなってから走りに出た。
走りだしてすぐfujiさんに出会って一緒に走り、5キロのペース走にも付き合ってもらった。

先週は5キロの予定が4キロでいっぱいいっぱいだったので、今日は予定通り何が何でも走りきろうと思って走りだした。最初は下りということもあって快調、2キロまではそれほど苦しくもなかったが、2.5キロを折り返して上りになってからは練習不足が露呈。大幅にペースダウン。

それでもfujiさんが一緒だったので何とか粘って5キロを走りきった。
練習不足で心肺機能、筋力の低下は否めないが、先週よりは少しまし!

今日の練習 
 アップ 3キロ 
 5キロ 23:37
  1キロ 4:36
  2キロ 4:36
  3キロ 4:43
  4キロ 4:53
  5キロ 4:49
 ダウン 2キロ

今月のトータル
 85キロ

今年のトータル
 1785キロ
| 練習内容 | COM(0) |















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