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2012-07-08 (Sun)
今日の例会は小宮公園のクロ完走の予定だったが雨のため予定を変更して、ハンディキャップレースをすることになった。
本来なら各自の持ちタイムを勘案して事前にハンディを決めておくのだが、久しぶり&急遽決まったHDレースだったので、HDは各自の申告。

昨日の強化練習の疲れが股関節やらに残った状態だったので5キロ25分で申告した。
少し速かったが大腿想定内だった。
今日の練習 
 アップ 2キロ
 5キロ 23:56
  1キロ 4:56
  2キロ 4:56
  3キロ 4:51
  4キロ 4:38
  5キロ 4:35
 ダウン 1キロ
 トータル 8キロ

今月のトータル
 80キロ

今年のトータル
 1598キロ

爺さん度 思い当たることなし 0G 
| 練習内容 | COM(0) |















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