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2012-05-23 (Wed)
先週の山の疲れが尾を引いているのか、今日は朝から欠伸が出たりでピリッとしなかったが、予定通りペース走。
絶好調とはいかなかったが走りだしたらそこそこ走れた。
日曜日までにもうちょっと調子を上げておきたい。

今日の練習
 アップ 2キロ
 10キロ 47:34
  1キロ 4:53
  2キロ 4:45
  3キロ 4:50
  4キロ 4:47
  5キロ 4:46(24:01)
  6キロ 4:40
  7キロ 4:43
  8キロ 4:47
  9キロ 4:44
  10キロ 4:39(23:33)
 ダウン 2キロ

今月のトータル
 171キロ

今年のトータル
 1392キロ
| 練習内容 | COM(0) |















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