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2012-03-11 (Sun)
今日の走ろう会例会メニューは人気のタイム申告レース。
10キロをフルの目標ペース48:00で申告した。
走り始めは少しきつかったが、アップも十分でなかったのでこんなもんかな~と思って走った。

2.5キロを折り返すと川の下流に向かって下り、ここでは少し速いかなと云う感じだった。
スタート地点に戻って5キロ、あまり苦しさを感じなかったのでそのままのペースを維持。
トータルで30秒ぐらいは速いかなと思ってゴールしたが1:30も速かった。

先週ハーフを目いっぱい走っているので、少し遅いペースの感覚が狂っているようだ。
「かすみがうら」まであと1月ちょっと、しっかりペース感覚をからだに覚えさせねば・・・

今日の練習
 アップ 1キロ  
 10キロ 46:29
   5キロ   23:15
   ~10キロ 23:14
 ダウン 2キロ


今月のトータル
 88キロ

今年のトータル
 802キロ

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