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2012-02-09 (Thu)
火曜日に発表になった夢街道駅伝の記録を会報2月号に載せるため急いで編集した。
表紙の目次を追加・・・「夢起動駅伝になっている」と会長に指摘されたが、時すでに遅し。
昨日印刷屋さんへ搬入してしまっていたので、今日電話したらもう印刷したとのこと・・・
急ぐとろくなことはない

今日の練習は1日スライドして30キロのロング、最初の2キロはキロ6:00で、その後5:30くらい上げようと思ったが体が軽く予定より速くなった。


今日の練習
 30キロ ロング走 2:37:30 
   5キロ  27:56
  10キロ 54:11(26:15)
  15キロ 1:19:59(25:48)
  20キロ 1:46:06(26:07)
  25キロ 2:11:47(25:41)
  30キロ 2:37:30(25:43)
 ダウン 2キロ
 トータル 32キロ

今月のトータル
 97キロ

今年のトータル
 466キロ
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |















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