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2012-01-28 (Sat)
今日は度yプ美恒例の強化練習、いつものことだが遅れて参加。
メニューの半分は終わっていたのでアップ無しで5キロだけ走った。

寒かったが入会希望者2名の参加もあって賑やかだった。
練習終了後にmikimikiさんのカステラ、W部さんの手作りケーキ、Y子さん差し入れのオレオを頂いて解散した。

今日の練習
 5キロ ビルドアップ
 
今月のトータル
 325キロ
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |















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