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2011-12-20 (Tue)
昨日オフにしたので、今日は気合を入れて20キロのペース走の予定で、洗濯を早く済ませて走りに出た。
3キロアップの後、設定の5:20より少し早いペースで気持よく走っていた。
10キロを過ぎても快調そのもの。予定を変更して25キロまで行こうかと考えながら・・・

ところがところが・・・13キロ手前で左フクラハギにピリッときた。
痛みはほんのわずか、一瞬だったのでそのまま100mほど走ったら、また同じところに痛みが・・・
まずいと思いそこで走るのをやめた。

しばらく歩いたら痛みはなくなり、大したことはなさそう。
筋断裂だとしてもほんのわずかだろう。
明日から少し様子見!

みなさん調子のいい時ほど慎重に!

今日の練習 
 アップ 3キロ
 13キロ ペース走
   5キロ   26:07(5:12~5:14)
  10キロ   51:55(5:07~5:14)
  12キロ 1:02:03(5:04~5:05)  
  
 
今月のトータル
 186キロ
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |















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