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2011-11-29 (Tue)
まだトレーニングを再開する状況ではないが、足の状態を確認するため午前中にゆったりロードへ。
少し走ってみたが、最初は膝の痛み無し。が1キロ過ぎから痛みが出てきて今日もウォー&ジョグ。

痛みは両膝外側にあるが故障ではなく、疲労物質がたまった感じだ。
これまで経験のない痛みなので原因を考えてみたが、どうやらふくらはぎサポーターが原因のような気がする。
Sサイズを買ったのだが、それでも脚の短い自分には少し長く、膝下を圧迫する感じがあった。

今回のレース後にふくらはぎには疲労感も筋肉痛もなかったので、その部分には良いようだが、膝下を締め付けることでそこに疲労物質がたまるような気がする。
いずれにしても大した症状ではなく、1~2日もすれば良くなる感じでホッとした。

今日の練習
 4キロ ウォーク&ジョグ

今月のトータル
 254キロ


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