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2011-11-20 (Sun)
今日はレース前最後のポイント練習。
イージーペースの20キロの予定だったが、走り始めに脚が軽かったのでほぼレースペースのキロ5:00になってしまった。

調子が良かったのも前半の10キロだけ、暑かったこともあって最後は結構足に来た。
走りこみ大会の時の好調さとは雲泥の差。
後1週間、疲労抜きに専念するがどうなる事やら・・・

今日の練習
 アップ 2キロ 
 20キロペース走 1:39:55
   5キロ   25:15
  10キロ   50:25(25:10)
  15キロ 1:15:21(24:56)
  20キロ 1:39:55(24:34)
 ダウン 2キロ

今月のトータル
 195キロ
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |















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