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2011-10-21 (Fri)
今日はロングランの予定。
体調が悪ければLSDにしようと思ったが、何とか走れそうなのでペース走にした。
キロ5:20の予定だったが、例によって少し早くなってしまった。

が、予定の35キロまで足が持たなかった。
先日の走りこみ大会の時とは雲泥の差。
まあ、疲れがたまっている時期なのでこんなもんか!

今日の練習
 アップ 3キロ 2:35:01
 30キロ走
   5キロ   25:56
  10キロ   51:43(25:47)
  15キロ 1:17:34(25:51)
  20キロ 1:43:24(25:50)
  25キロ 2:09:12(25:48)
  30キロ 2:35:01(25:49)
 ダウン 4キロ
 トータル 37キロ
今月のトータル
 274キロ
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