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2011-09-26 (Mon)
今日は午前中に走りに出たが、Tシャツでは寒いくらいだった。
一気に秋が来て、走るには絶好の季節!
走りこみも本番だ。

で、少し足の付け根に痛みがあるが、慎重にLSD。
途中、ハムストリングにツッパリ感があったが症状が悪化することもなく3時間走り切った。

今日の練習
  3時間LSD 28.5キロ 
   
今月のトータル 
 276.5キロ

★【 夏企画『アタックNo.1』 】★

?アタック自己記録ベスト 28分43秒
今日のアタック 35分40秒
?アタック記録短縮 今回0秒 トータル4分08
?アタック回数   6回
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |















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