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2011-07-27 (Wed)
ここのところハードなトレーニングをした後腰の調子が良くない。
座っていて立ち上がる時に無理に伸ばすと痛いのですぐに腰が伸びない。

昨日軽めにして今日は少し良かったので少し長い距離を走ったが、走り終わった後に違和感あり!
これ以上悪くならないように注意!

今日の練習
 20キロ LSD 130分

今月のトータル
 296キロ

★【 夏企画『アタックNo.1』 】★

?アタック自己記録 28分43秒(ベスト)
?アタック記録短縮 今回2分05秒 トータル4分08
?アタック回数   3回


| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |















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