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2011-07-20 (Wed)
今日は予報に反して午前中はほとんど雨は降らなかった。で、午前中に走りに出た。
気温は高くなかったが、台風の影響で湿度が高く、こういう時は熱中症に注意が必要。
汗が乾かないので体温が下がらず、体は体温を下げようと更に汗をかき水分が失われてしまう。

途中給水を何回も摂ったので脱水症状にはならなかったが、雨でもないのに昨日の豪雨と同じぐらいびっしょりになった。

今日の練習
 18キロ  

今月のトータル
 216キロ

★【 夏企画『アタックNo.1』 】★

?アタック自己記録 30分48秒
?アタック記録短縮 2分03秒
?アタック回数     2回
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