6/28（火）ロングジョグ

昨日は１日サボったので、今日は暑かったが少し長めに走った。
入りの２キロはキロ６：００くらいだったが、その後少しペースアップ。
湯殿川の市役所から６キロ地点で折り返し、自宅からだとぴったり１５キロ、良い感じで上がれた。

今日の練習
　１５キロ　ジョグ　８０分
　ダウン　１キロ

今月のトータル
　２１７キロ