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2011-03-30 (Wed)
左ハムストリングはだいぶ良くなってきた。
キロ5:30位で走ってもOK、だがスタミナが無くなって10キロも走るとペースが落ちてくる。
1月にあれだけ走りこんで青梅では良い走りができたのに・・・2週間休んだだけで全く別の体になってしまったようだ。

年をとるとトレーニング効果が消えるのも速いのだろう。
筋肉に刺激を与え続けていないとだめらしい。

今日の練習
 10キロ ジョグ
 
今月のトータル
 167キロ
 
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