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2011-03-08 (Tue)
「かすみがうら」まで6週間、最後の走り込みをしなければならない時期になったが、ハムストリングの具合はイマイチだ。とても走り込みをする状態ではない。
窮余の策として変則の調整をすることにした。

この2週間(3月20日)まではおとなしく軽い練習にしてハムストリングの回復を待つ。「立川」は回避。
その後、週中にロング走、27日に調整なしで「武蔵陵」の5キロ・・・(ここで再発するようならかすみがうらはあきらめるようだ)

普通は3週間前になったら徐々に軽い練習にしていくのだが、走りこみが足りないので、30日ごろと4月の6日ごろに2回、30~40キロを入れて、最後の10日を調整に充てる。
だいたいこんな感じで・・・

うまくいきますように

今日の練習
 0キロ ウォーキング60分


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