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2011-02-20 (Sun)
今日は第45回青梅マラソンの30キロに参加した。
青梅の30キロはいつ走ったか忘れるくらい久しぶりだ。
西八から9時ちょっと前の電車に乗り、八高線で拝島へ。
そこで電車事故とかで20分ほど待たされたが、10時前には会場に着いた。

受付でゼッケンを受け取って、走ろう会の集合場所へ。
9時30分スタートの10キロの部に参加の会員が戻ってくるのを待ちながらゼッケン付け等のスタート準備。
スタート1時間前の10時30分からアップ開始、3キロをビルドアップぎみに走った。
体調は良さそうなので、今日のペースを5キロを24分で行き、ゴールタイム2時間24分に設定。

10分前にスタート地点へ、ゼッケンが1600番台だったのでスタートラインまでは150mほどか?
ビッグ大会なのでこの程度はしかたない。ゆっくりスタートするにはかえって良いかもしれない。
定刻にスタート、スタートラインまでは1分05秒かかった。
1キロ通過が6分05秒、ロスを除くとちょうど5分、混雑のなかでは良いペースで入れた。

5キロ通過 24:58(スタートロス1:05を含む)
落ち着いて予定通りのペースで入れた。4キロ過ぎにD51さんに追いつき声をかけて前に出た。

10キロ通過 47:43(22:45)
体が軽く、呼吸も楽だったので自然にペースアップしてしまったが、後半を考えるとここではもう少し抑えた方がよかった。

15キロ通過 1:11:16(23:33)・・・40位
13キロあたりから7~80m前方にハーボーの背中が見えるがなかなか追いつかない。
14キロ手前で、nagachanが声をかけて抜いていったが無理に追わない。
少しペースが落ち着いたが、上りのきついところなのでこれでもまだ速い。

20キロ通過 1:34:22(23:06)・・・39位
16キロ当たりの下りに入ったところでペースを上げようとしたところ、左のハムストリングに痛みが走り突っ張る感じ、痙攣か?肉離れか?よくわからない。
歩幅を狭め、少しペースを抑えて様子を見るがときどきピクリと痛みが走る。
最悪「途中棄権」が頭をよぎる。
慎重に様子を見ながら走ったが、下りだったので、思ったほどペースは落ちていなかった。

25キロ通過 1:58:06(23:44)・・・34位
ハムストリングの痛みは5キロほど慎重に走ったのでだいぶ楽になった。
23キロ手前でハーボーに追いつく、間に人が入っていたので手で合図を送り前に出た。
この区間は復路のきついの上りがあるところなので、少しタイムは落ちたがまずまず。

ゴール 2:22:10(24:04)・・・34位
25キロを過ぎて前半のハイペースの付けが来た。
なんとかペースを維持しようと頑張ったところ、残り3キロ付近で再びハムストリングに痛みが走った。
ここまで来て棄権は悔しいので、またストライドを狭めて対応、なんとかゴールまで持ってくれと祈るよな気持で走った。
最後に少しペースは落ちたが、走りこみの成果で、ペースダウンも最小限に抑えることができ、何とか無事にゴールすることができた。

ただ明日からの足の具合が心配。家に帰ってアイシングをした。

今日のレース
 アップ 3キロ
 30キロ 2:22:10(スタートロス1:05を含む)

今月のトータル
 240キロ



 

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