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2011-02-17 (Thu)
今日は青梅のペースを想定して5キロのペース走をしたが、コントロールがうまくいかず想定より30秒以上速くなってしまった。
原因は体調不良、アップジョグの時から足に力が入らない感じがあって、それをカバーするため足に力を入れすぎた。

今日の結果をもとに青梅のペースを再考、もう少しゆっくり入って、余裕があれば後半上げる作戦にする。

今日の練習
 アップ 3キロ
 5キロペース走 23:23
  1キロ 4:44
  2キロ 4:41
  3キロ 4:36
  4キロ 4:43
  5キロ 4:39
 ダウン 4キロ
 トータル 12キロ

今月のトータル
 196キロ  
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |















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