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2011-01-22 (Sat)
今日は走ろう会の強化練習日でメニューは500m×12本のインターバル。
毎年この時期に駅伝用練習としてメニューになっているが、富士森のトラックが使えないので、市役所河川敷の芝生でやっている。

これがなかなかきつい。芝生は柔らかくてキックが効かない上にところどころ霜やモグラが掘り返したりして、でこぼこ。
さらに、直線の500mはとても長く感じる。

初めの1本はスピード練習が久しぶりだったこともあり2:10もかかってしまった。
徐々に芝生になれ上がっていったが、走るたびに苦しくなった。
最後の1本は、オリPリーダーの「今日の一番良い走りをしましょう!」の一声で、何とか1:56で上がることができた。

駅伝に向けて良い刺激になった。今、絶好調なので駅伝が楽しみだ。

今日の練習
 アップ 1キロ+体操+2キロ
 500m×12
 ダウン 2キロ

今月のトータル
 316きろ
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