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2010-12-27 (Mon)
今日は緩めのペース走、20キロを走った後に長めのダウンジョグをしようと思ったがスタミナ不足。
走っている間はまだ余裕があるように感じているが、走り終わった後に疲労感がある。
これはスピード的には余裕があるがスタミナに余裕がない典型だ。

ペースをもう少し落として、距離を延ばすようにしないとスタミナは付かない。
4月の「かすみがうら」までまだ時間があるので徐々に距離を伸ばしていければいいが、これから寒さが厳しくなるので長時間のランは結構きつい、そこが問題だ!
まぁ、体調と相談しながらできる範囲でやるしかない。

今日の練習
 アップ 3キロ
 20キロペース走 1:47:35 
  ⑤   27:07.22
  ⑩   53:53.92(26:46.70)
  ⑮ 1:20:49.14(26:55.22)
  ⑳ 1:47:35.17(26:46.03)
 ダウン 3キロ
 トータル 26キロ

今月のトータル
 382キロ
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