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2010-12-21 (Tue)
あっとランナーのsuzuki先生の教えでは、距離もスピードも無理に伸ばすのではなく、余裕をもってが基本。
余裕ができたら少しレベルアップしていく、それにより月刊走行距離も自然に伸びていくもの。
もうひとつ、毎日コツコツ・・・ではなくポイント練習をしっかりやる。

今月はその教えができてきた気がする。今日で無理をせずに300キロ目前まで来た。
春のフルマラソンが楽しみになってきた。

今日の練習
 195分 LSD 30キロ

今月のトータル
 297キロ
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |















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