FC2ブログ
123456789101112131415161718192021222324252627282930
2010-11-30 (Tue)
先日、テレビに毎日一枚ずつ絵を描いている人が出いた。
毎日と云うわけにはいかないかもしれないがその人をまねて1枚。
退職の記念に貰ったお気に入りのコーヒーカップ。
少しザラザラした肌触りで、温かみのあるカップ。
コーヒーカップ絵

実際はこんな感じ
コーヒーカップ

さて今日の練習は、体調が戻ったので10キロのペース走、良い感じで走れた。

今日の練習
 アップ 3キロ
 10キロ ペース走 45:39.90
  ① 4:46.00
  ② 4:37.54
  ③ 4:37.19
  ④ 4:37.84
  ⑤ 4:34.90
  ⑥ 4:27.44
  ⑦ 4:26.58
  ⑧ 4:29.95
  ⑨ 4:34.58
  ⑩ 4:27.88
 ダウン 2キロ

今月のトータル
 304キロ
| 一日一絵 | COM(2) | TB(0) |















管理者にだけ表示を許可する