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2010-10-27 (Wed)
今日は週中のポイント練習として15キロのペース走。
昨日気になった左ひざ裏の筋の痛みは今日は無くなっていたが、レース前に痛かった左おしりの付け根の痛みはまだある。走れないほどではないが・・・

3キロアップの後、キロ5:20の予定で走りだしたが、レースが続いて速いペースに慣れているせいか、5:13と少し速くなってしまった。
その後も上げるつもりはなかったのに少しずつペースアップ。
余裕があったので無理に抑えず成行きに任せて終了した。

途中お遍路さんとすれ違い、「頑張ってるね!」と声をかけてもらった。

今日の練習
 アップ 3キロ
 15キロペース走  1:16:08
  ⑤   25:45
  ⑩   50:57(25:12)
  ⑮ 1:16:08(25:11)
 ダウン 2キロ

今月のトータル
 304キロ 
| 練習内容 | COM(2) | TB(0) |















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