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2010-10-20 (Wed)
今日はレース前最後の強めの練習。
5キロのペース走の予定でいたが、アップをしていて疲れが抜け切れていない感じがあったので3キロに変更した。
左腿裏側の付け根に違和感もあるので、木・金・土はごく軽めにしてレースに臨む。

今日の練習
 アップ 3キロ
 3キロ 13:04.82 
  ① 4:29.63
  ② 4:20.63
  ③ 4:14.56
 ダウン 4キロ

今月のトータル
 251キロ
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