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2010-09-24 (Fri)
そんなに急がなくていいヨ~秋!・・・って感じですネ!
急に寒くなってしまいました!

本来なら今日は完全オフの予定だったが、昨日雨で出来なかった最後の調整を今日にスライド。
レースまで近い分だけ距離を短めにして行った。

明日は軽いジョグとストレッチだけの予定。

今日の練習
 ジョグ
 2キロ 8:32.18 
  ① 4:17.73
  ② 4:14.45
 トータル 8キロ

今月のトータル
 213キロ

| 練習内容 | COM(2) | TB(0) |















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